Sänka Triglycerider Naturligt
Han kan nås på:Telefon: 090-785 44 97, 070-382 15 75 E-post: Onsdagen den 27 augusti försvarar Mikael Larsson, institutionen för medicinsk biovetenskap, sin avhandling med titeln: Endogena och exogena faktorer som påverkar aktiviteten hos lipoproteinlipas. (Engelsk titel: Endogenous and exogenous factors affecting lipoprotein lipase activity. )Opponent: Ira Tabas, professor, Columbia University, New York. Huvudhandledare: Gunilla Olivecrona. Disputationen äger rum kl. 14. 00 i Norrlands universitetssjukhus, E04, byggnad 6E. Avhandlingen är publicerad digitalt. Redaktör: Mattias Grundström Mitz
Triglycerider
NYHET Ett nyupptäckt mekanism som påverkar nedbrytningen av triglycerider i blodet kan förklara varför vissa personer har mindre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom än andra. Detta enligt en avhandling från Umeå universitet. Vid kroppens omsättning av blodfetter hämmas ett enzym som heter lipoproteinlipas av ett protein som heter apolipoprotein C-III, vilket leder till förhöjda nivåer av blodfettet triglycerider. Detta har varit känt sedan länge. Exakt hur denna hämning går till har dock varit okänt. För att undersöka detta närmare har Mikael Larsson, doktorand vid institutionen för medicinsk biovetenskap, enheten för fysiologisk kemi, studerat den kedja av händelser som påverkar halterna av triglycerider i blodet i detalj. – Det vi nu kan visa är att apolipoprotein C-III förhindrar lipoproteinlipas att komma i kontakt med så kallade lipoproteiner, som i sin tur spjälkar och transporterar triglycerider i blodet, vilket gör fettet användbart för kroppens celler. Den här upptäckten är viktig för att förstå hur triglycerider i blodet omsätts.
Lax Tonfisk Makrill Sardiner Frukt och grönsaker Du kommer också få en god dos fibrer genom att äta frukt och grönsaker varje dag, speciellt de som är i säsong och som odlats ekologiskt. Under hela dagen bör du konsumera minst fem portioner – råa, ej tillagade. Vi rekommenderar framförallt bladiga, gröna grönsaker (spenat, broccoli, bär, ruccola, mangold etc. ), citrusfrukter (apelsin, citron, mandarin, grapefrukt, lime) samt äpplen. Om dina äpplen är ekologiska så är det bättre att äta dem med skalet på. Växtbaserade drycker I dieter vars syfte är att minska triglycerider så är lättmjölk samt derivat alltid rekommenderade. Du kan dock även hitta bra alternativ i växtbaserade drycker, som är naturligare, mer närande och även tillhandahåller fibrer. Köp eller gör dina egna drycker med ris, mandlar, havre etc. Du kan till och med använda dem för att göra såser och bakverk. Dessa drycker är även helt fria från kolesterol. Foton från cwd1978, MGFlady Disdain och Blue moon in her eyes.
Torkade frukter, som även innehåller mycket fibrer och mineraler. Avokado, som är en näringsrik och extremt hälsosam frukt. Vi rekommenderar även att äta kärnan, eftersom denna hjälper till att absorbera fettinnehåll. Dessa livsmedel bör konsumeras varje dag, men i lämpliga mängder – speciellt om du är överviktig. Torkad frukt bör till exempel konsumeras i små mängder. Du kan äta en handfull om dagen. Du bör också blanda dessa livsmedel med kolhydrater och proteiner för bättre absorption. Fullkorn Fullkorn kan också hjälpa till att minska triglyceridnivåerna, till skillnad från deras raffinerade motparter: Vete Ris Havregryn Hirs Quinoa Etc. Däremot kan man äta alla typer av nyttigt bröd eller bakverk med råg, vete, bovete etc. Du kan till exempel använda bovete för att göra crêpes på samma sätt som du använder vitt mjöl – precis som de gör på vissa platser i Frankrike. Fet fisk När du väljer ut ett animaliskt protein så kan du med fördel välja fisk över kött, eller mer specifikt fet fisk på grund av dess omega 3-fettsyror.
Nyupptäckt mekanism för sänkta blodfetter
- Faa rosor att halla laengre location
- Lg diskmaskin reservdelar
- Indesit tvätt tork vs
Lipoproteinlipas spjälkar triglycerider i blodet så att kroppens celler kan ta upp denna typ av fett och använda det som energi eller lagra det i fettväv som energireserv. Lipoproteinlipas håller på så sätt ner triglyceridnivåerna i blodet. I en annan del av Mikael Larssons avhandlingsarbete har han försökt hitta små läkemedelsliknande molekyler som kan göra lipoproteinlipas i blodet mer aktivt. Det skulle alltså kunna sänka nivåerna av triglycerider i blodet och minska risken för hjärt- och kärlsjukdom hos högriskpatienter. – Det är långt kvar till det finns ett färdigt läkemedel för att sänka halterna av triglycerider med hjälp av en sådan mekanism. Nu kan vi dock presentera ett antal molekyler som verkar lovande och som kan fungera som utgångspunkt för framtida läkemedelsutveckling, säger Mikael Larsson. Mikael Larsson kommer från Falun. Han har en civilingenjörsexamen med inriktning mot teknisk biologi och är doktorand vid institutionen för medicinsk biovetenskap, enheten för fysiologisk kemi, vid Umeå universitet.
Smör är å andra sidan rikt på djurfett men mer naturligt. Om du måste välja så ska du därför välja det sistnämnda, men alltid konsumera det i små mängder. Grädde och krämiga såser Kokos- och palmolja Industriellt bakade livsmedel och bakverk: Dessa innehåller också stora mängder mättat fett tillsammans med andra ingredienser, såsom raffinerat mjöl och socker, som gör dessa livsmedel ännu värre. Charkuterier: Speciellt de som har hög fetthalt. Livsmedel som innehåller härdade fetter: Vi rekommenderar alltid att läsa på etiketterna på alla produkter du köper, eftersom många av dem gömmer dessa farliga fetter. Fetter som är bra för triglyceridnivåerna Det är viktigt att påpeka att inte alla fetter är skadliga för hälsan. Kroppen behöver konsumera fett på samma sätt som den konsumerar kolhydrater eller protein, men det bör röra sig om fetter som är bra för kroppen: hälsosamma fetter. Den första typen av livsmedel som vi ska rekommendera är därför de med stora mängder hälsosamt fett, såsom: Vegetabiliska oljor som extraherats från den första kallpressningen, såsom oliv-, sesam- och linolja.
Det är mycket som fortfarande behöver utredas när det gäller denna mekanism, men förhoppningsvis kommer detta på sikt kunna förklara varför låga nivåer av apolipoprotein C-III minskar risken för hjärt- och kärlsjukdom, säger Mikael Larsson. Den vanligaste förekommande typen av fett som vi äter är triglycerider. Förhöjda nivåer av triglycerider i blodet kan, liksom förhöjda halter av det "onda" LDL-kolesterolet, öka risken för hjärt- och kärlsjukdom. I dag är det möjligt att med kostråd och läkemedel sänka nivåerna av LDL-kolesterol och på så sätt minska sjukdomsrisken. Bland de patienter som ändå insjuknar är det inte ovanligt att de uppvisar förhöjda nivåer av triglycerider samt låga nivåer av det "goda" HDL-kolesterolet. Tidigare i år har två oberoende forskargrupper visat att personer med en genetisk mutation som gör att de har naturligt låga triglyceridnivåer, löper minskad risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom. Den genetiska mutationen innebär att de har en mindre andel av proteinet apolipoprotein C-III i blodet, som i sin tur hämmar enzymet lipoproteinlipas.
